Mitos Del Ejercicio Que Frenan Tu Progreso
¡Bienvenidos a la tercera y última parte de nuestra serie de mitos! En Salud en Claro queremos que te muevas, pero que lo hagas con la información correcta. A veces, por seguir consejos anticuados, acabamos abandonando el gimnasio o la rutina de caminar porque no vemos resultados o porque nos duele todo.Hoy despejamos las dudas sobre el esfuerzo físico. ¡Prepárate para entrenar con inteligencia!Mito 7: "El agua con azúcar quita las agujetas"¿Quién no ha tomado este remedio después de un día intenso de ejercicio?La realidad: Se pensaba que las agujetas eran cristales de ácido láctico que "pinchaban" el músculo y que el azúcar los disolvía. Hoy sabemos que son micro-roturas musculares (totalmente normales) que ocurren cuando el cuerpo se adapta a un esfuerzo ...