Desconectar Del Trabajo Sin Culpa
Desconectar del trabajo sin culpa: Por qué tu cerebro necesita "vacaciones" diarias¿Alguna vez has cerrado el ordenador, pero tu mente se ha quedado repasando ese correo que no enviaste o la reunión de mañana?Peor aún, ¿te has sentido mal por estar viendo una serie en lugar de "adelantar algo"?En Salud en Claro queremos decirte algo alto y directo: Descansar no es el premio por haber trabajado mucho; es el combustible para poder seguir haciéndolo.La culpa es un ruido que no te permite recargar pilas, y hoy vamos a aprender a apagarla.1. Crea un "Ritual de Cierre"El cerebro necesita señales físicas de que el trabajo ha terminado. Si teletrabajas, esto es aún más importante.La acción: Cuando termines tu jornada, cierra el portátil, limpi...