¿Se Puede Hacer Ejercicio Con Calor En Verano?
¿Se puede hacer ejercicio con calor en verano? Sí, pero no de cualquier manera
SOMKID THONGDEE/ShutterstockAlejandro J. Almenar Arasanz, Universidad San Jorge y Marta Diarte Oliva, Universidad San JorgeCuando llega el verano, las recomendaciones se repiten: evitar las horas centrales del día, buscar la sombra y beber agua. Son consejos sensatos, especialmente durante una ola de calor, pero no siempre encajan con la realidad. Hay personas a las que les gusta entrenar, sudar, correr o pedalear al aire libre.¿Se puede? Sí, pero el calor añade una carga extra y obliga a ajustar el esfuerzo. No es lo mismo salir a caminar media hora que hacer series de carrera, una ruta larga en bicicleta o una sesión intensa de fuerza. El ries...