La Sarcopenia
La Sarcopenia: qué es, por qué ocurre y cómo prevenirlaCuando pensamos en salud, solemos enfocarnos en el corazón, el peso o la alimentación, pero hay un aspecto igual de importante que a menudo pasa desapercibido: la masa y la fuerza muscular.La sarcopenia es una condición relacionada con la pérdida progresiva de músculo y rendimiento físico, especialmente con el paso de los años. Comprenderla es clave para mantener la independencia, la movilidad y la calidad de vida.¿Qué es la sarcopenia?La sarcopenia se define como la disminución de la masa muscular esquelética acompañada de una reducción de la fuerza y/o del desempeño físico.No se trata solo de “adelgazar” o verse menos tonificado: implica cambios funcionales que pueden afectar actividades cotidianas c...