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4 Hábitos Sencillos Para Dejar De Contar Ovejas¿Cuántas mañanas te has despertado sintiendo que la noche anterior solo habías "cerrado los ojos un rato"? Vivimos en una sociedad cansada. Culpamos al estrés, a las pantallas o al café de la tarde, pero a menudo olvidamos que dormir bien es una habilidad que se puede entrenar.En Salud en Claro nos gusta hablar de "higiene del sueño", un concepto que no es más que cuidar el entorno y los hábitos para que tu cuerpo entienda que ha llegado la hora de apagar el sistema. Aquí tienes cuatro pasos muy prácticos para lograrlo:1. El toque de queda digital (Apaga las pantallas a tiempo)Seguro que ya lo sabes, pero vale la pena repetirlo porque es nuestro talón de Aquiles.El problema: La luz azul de los móviles, tabl...