domingo, septiembre 6Noticias que importan

Autor: Salud En Claro

¿Se Puede Hacer Ejercicio Con Calor En Verano?

¿Se Puede Hacer Ejercicio Con Calor En Verano?

FISIOLOGÍA
¿Se puede hacer ejercicio con calor en verano? Sí, pero no de cualquier manera SOMKID THONGDEE/ShutterstockAlejandro J. Almenar Arasanz, Universidad San Jorge y Marta Diarte Oliva, Universidad San JorgeCuando llega el verano, las recomendaciones se repiten: evitar las horas centrales del día, buscar la sombra y beber agua. Son consejos sensatos, especialmente durante una ola de calor, pero no siempre encajan con la realidad. Hay personas a las que les gusta entrenar, sudar, correr o pedalear al aire libre.¿Se puede? Sí, pero el calor añade una carga extra y obliga a ajustar el esfuerzo. No es lo mismo salir a caminar media hora que hacer series de carrera, una ruta larga en bicicleta o una sesión intensa de fuerza. El ries...
¿Qué Pescados Son Más Sanos Para Comer?

¿Qué Pescados Son Más Sanos Para Comer?

NUTRICIÓN
¿Qué pescados son más sanos para comer? Michaelnero/ShutterstockAntonio Figueras Huerta, Instituto de Investigaciones Marinas (IIM-CSIC)Hace unos años escribí sobre el salmón y sus problemas y la respuesta de la Embajada de Noruega fue tan expedita que mereció un segundo post. No estoy acostumbrado a tanto interés diplomático. Aun así, el tema del pescado –qué comer, cuánto, de dónde viene y si es seguro– sigue siendo uno de los más confusos para el consumidor medio. Y la confusión no es accidental: conviven intereses industriales, alarmas mediáticas mal calibradas y mensajes de salud pública que se quedan en el titular sin matizar lo que realmente dice la ciencia.La mayor transformación en la historia de la pescaEstamo...
¿Es Seguro Conservar El Pescado En Envases De Plástico?

¿Es Seguro Conservar El Pescado En Envases De Plástico?

ALIMENTACIÓN
¿Es seguro conservar el pescado en envases de plástico? Esto dice un nuevo estudio Rimma Aberten/ShutterstockEthel Eljarrat, Instituto de Diagnóstico Ambiental y Estudios del Agua (IDAEA - CSIC) y Maria Vittoria Barbieri, Instituto de Diagnóstico Ambiental y Estudios del Agua (IDAEA - CSIC)Cuando compramos un filete de salmón o una merluza fresca en el supermercado, nuestra prioridad suele ser mantener la cadena de frío para evitar la presencia de bacterias. Sin embargo, no solemos pensar en la posible contaminación de estos alimentos debido al uso de envoltorios para mantener los alimentos conservados. Cuando guardamos el pescado en nuestra nevera o congelador, los aditivos químicos del plástico, compuestos diseñados para d...
La Cronofobia

La Cronofobia

PSICOLOGÍA
La paradoja de la cronofobia: el miedo al paso del tiempo nos hace envejecer más Dentro de las múltiples formas de angustia temporal, aquello que denominamos “cronofobia”, una de sus expresiones más frecuentes y estudiadas es la ansiedad ante el envejecimiento. Studio Romantic/ShutterstockJorge Romero-Castillo, Universidad de MálagaNadie sabe vivir; todo el mundo improvisa. En esta carrera, cuando aparece la fatiga, hay que parar a respirar. Entonces, al observar analíticamente el camino, descubrimos obstáculos. Temores. Y entre ellos, seguramente aparecerá el tiempo. Pero ahora sabemos que deberíamos intentar no reparar demasiado en él: paradójicamente, el miedo al paso del tiempo nos hace envejecer más.Cuando el patriarca...
Las Dietas Yoyó

Las Dietas Yoyó

NUTRICIÓN
Nuevo estudio sobre las dietas yoyó: el problema no es intentarlo, es seguir malas estrategias Inspiration GP/ShutterstockJuan Alfonso Revenga Frauca, Universidad Internacional de Valencia; Universidad San Jorge y José Miguel Soriano del Castillo, Universitat de ValènciaPocas frases se repiten tanto en torno al peso corporal como esta: “me he cargado el metabolismo”. Muchas personas que han perdido kilos y los han recuperado sienten que cada intento fallido les deja peor que antes: con más grasa, menos músculo, más hambre, menos gasto energético y una capacidad cada vez menor para volver a adelgazar. Esa idea ha convertido al llamado “efecto yoyó” en una amenaza casi irreversible.Según esta narrativa, bajar peso para desp...
Corazón De Piedra

Corazón De Piedra

CARDIOLOGÍA
Corazón de piedra: cuando una estrategia de supervivencia termina causando daño cardíacoIleana Bonilauri, Universidad de León y Beatriz Martín Fernández, Universidad de LeónCuando decimos que alguien tiene el “corazón de piedra” estamos usando una metáfora para describir un sistema de defensa psicológico: el endurecimiento de ese órgano, que se cierra a las emociones, a la empatía y al afecto para sobrevivir a un desequilibrio emocional profundo. Pero, sorprendentemente, el corazón posee un mecanismo fisiológico similar: la hipertrofia cardiaca. Se trata de una estrategia de adaptación fascinante que, si bien comienza como un salvavidas, puede transformarse en una condena silenciosa.El corazón es el órgano responsable de bombear la sangre a todo el cuerpo. Se trata de una tare...
Las Células Dendríticas

Las Células Dendríticas

INMUNOLOGÍA
Así nos protegen y pueden curarnos las células dendríticas, los ‘agentes de aduanas’ del organismo Representación de una célula dendrítica. Kateryna Kon/ShutterstockAntonio J. Ruiz Alcaraz, Universidad de MurciaEl sistema inmunitario humano depende de una coordinación exquisita entre distintos tipos de células para proteger al organismo frente a patógenos como virus o bacterias y, al mismo tiempo, no atacar a los tejidos propios. En este delicado contexto, las células dendríticas desempeñan un papel central, ya que actúan como el principal vínculo entre la inmunidad innata, que supone la primera línea defensiva –inmediata, pero no siempre eficaz–, y la inmunidad adaptativa, compuesta por un sistema de defensa más especializad...
Las Espinacas Y El Ojo Seco

Las Espinacas Y El Ojo Seco

OFTALMOLOGÍA
Las espinacas de Popeye para tratar el síndrome del ojo seco megaflopp/ShutterstockLluís Montoliu, Centro Nacional de Biotecnología (CNB - CSIC)Los que fuimos niños en los años 60, 70 u 80 todavía pudimos disfrutar de los dibujos animados de Popeye el marino (y su mujer Olivia, y su hijo Popeye Jr., y el enorme Bluto o Brutus…). Aún recuerdo la cancioncilla que daba la entrada a cada una de sus peripecias: “Popeye el marino soy…”.Popeye era, efectivamente, un marino musculoso que solucionaba todos sus problemas a puñetazos gracias al superpoder que le conferían las espinacas, asociadas a un alto contenido en hierro debido a un fallo de imprenta en una publicación que tardó muchos años en descubrirse. En realidad, la prese...
¿Qué Son Los Hantavirus?

¿Qué Son Los Hantavirus?

MICROBIOLOGÍA
¿Qué son los hantavirus y qué peligro representan? CI Photos/shutterstockRaúl Rivas González, Universidad de SalamancaEl 2 de mayo de 2026, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informó sobre un grupo de personas con enfermedad respiratoria grave a bordo del crucero MV Hondius. El barco transportaba 147 pasajeros y tripulantes. El 4 de mayo de 2026, se habían identificado siete casos de hantavirus (dos confirmados por laboratorio y cinco sospechosos), incluyendo tres fallecimientos, un paciente en estado crítico y tres personas con síntomas leves.MV Hondius navegaba desde el hemisferio sur hacia el norte para comenzar la temporada ártica, tras finalizar la temporada en la Antártida. Después de partir de Ushuaia, en Ar...
La Sarcopenia

La Sarcopenia

SALUD
La Sarcopenia: qué es, por qué ocurre y cómo prevenirlaCuando pensamos en salud, solemos enfocarnos en el corazón, el peso o la alimentación, pero hay un aspecto igual de importante que a menudo pasa desapercibido: la masa y la fuerza muscular.La sarcopenia es una condición relacionada con la pérdida progresiva de músculo y rendimiento físico, especialmente con el paso de los años. Comprenderla es clave para mantener la independencia, la movilidad y la calidad de vida.¿Qué es la sarcopenia?La sarcopenia se define como la disminución de la masa muscular esquelética acompañada de una reducción de la fuerza y/o del desempeño físico.No se trata solo de “adelgazar” o verse menos tonificado: implica cambios funcionales que pueden afectar actividades cotidianas c...
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